夏季養生三原則

健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等症狀,所以應常服健脾利濕之物,如茨實、蓮子等。

清熱消暑
夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此可用些具有清熱毒清心火之物,如花旗參、石斛、菊花、金銀花、薄荷及荷葉等怯暑。

補養肺腎
中醫認為,按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用燕窩、杞子、生地、百合、桑葚及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過耗傷津氣。