老人生活5忌

1/ 久坐傷肉 坐是消除疲勞的一種休息方法,但久坐易使肌肉退代與萎縮。故各長者們應多參加適合自己的戶外活動,來鍛鍊肌肉,增強體質。

2/ 久立傷骨 長者氣血運行全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體組織及細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。

3/ 久視傷血 人到老年,久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等病症。故老年人看報紙、電視、電腦或手機,應最多看兩小時。

4/ 久卧傷氣 適可而止的睡眠對老人健康有益,久睡則身體軟弱。要順應四時,春夏宜晚卧早起;秋季應早卧早起;冬季早卧晚起。

5/ 久靜傷神 過份寂寞孤獨,會使老人變得精神不振,性情孤僻,失去生活信心,導致健康狀態下降。因此應有適當的社交活動,有助增進身心健康。